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Kursnummer: YA0611

Info: Voraussetzungen
Rückenschmerzen :-) (aber nicht akut!)
Wer kennt es nicht das Kreuz mit dem Kreuz. Durch Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Stress treten muskuläre Verspannungen auf, die oftmals zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen.
Für jede/n geeignet, die/der ihre/seine Rückenschmerzen in den Griff bekommen will.
Inhalte
Mit Entspannung, Beweglichkeit und Kräftigung zu einem gesunden Rücken kommen. Mit speziell auf den Rücken abgestimmte Entspannungstechniken soll einmal die Entspannungsfähigkeit der Muskeln gefördert werden, durch gezielte Dehn- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit verbessert und durch Kräftigungsübungen die Rückenmuskulatur stabilisiert werden.
Ziele
- Minimierung oder Beseitigung von Muskelverspannungen und muskulären Dysbalancen sowie - Gelenkschmerzen in der HWS, BWS und LWS
- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Steigerung der Beweglichkeit in den Faszien, Bändern und Gelenkstrukturen

Bitte mit bringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Decke

Kosten: 54,00 €

Datum Zeit Straße Ort
18.02.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
25.02.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
11.03.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
18.03.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
25.03.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
01.04.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
08.04.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
29.04.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
06.05.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
13.05.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
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