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Kursnummer: AE0618

Info: Voraussetzungen:
Rückenschmerzen :-) (aber nicht akut!)
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Durch Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Stress treten muskuläre Verspannungen auf, die oftmals zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen.
Für alle geeignet, die ihre Rückenschmerzen in den Griff bekommen wollen.

Inhalte:
Mit Entspannung, Beweglichkeit und Kräftigung zu einem gesunden Rücken kommen. Mit speziell auf den Rücken abgestimmten Entspannungstechniken soll einmal die Entspannungsfähigkeit der Muskeln gefördert werden, durch gezielte Dehn- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit verbessert und durch Kräftigungsübungen die Rückenmuskulatur stabilisiert werden.

Ziele:
- Minimierung oder Beseitigung von Muskelverspannungen und muskulären Dysbalancen sowie Gelenkschmerzen in der HWS, BWS und LWS
- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Steigerung der Beweglichkeit in den Faszien, Bändern und Gelenkstrukturen

Bitte mit bringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Decke und eigene Matte

Kosten: 28,00 €

Datum Zeit Straße Ort
27.09.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
04.10.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
11.10.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
18.10.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
08.11.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
15.11.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
06.12.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock

 

Veranstaltungskalender

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Januar 2022