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Kursnummer: AE0662

Info: Voraussetzungen:
Immer mental und körperlich locker bleiben ist gar nicht so leicht, wenn es Ärger im Job gibt, Termindruck im Familienleben herrscht, dazu noch der Kopf brummt und der Nacken spannt!
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die für sich die richtige Entspannungstechnik im Alltag finden möchten oder einfach die Vielfalt und Abwechslung verschiedener Entspannungsverfahren erleben und genießen wollen.
Wer seine Leistungsfähigkeit steigern, Energie tanken oder einfach mal wieder vom stressigen Alltag abschalten möchte, ist hier genau richtig! (Alter und Geschlecht egal, keine akuten Schmerzen!)

Inhalte:
Wir erlernen verschiedene Entspannungsmethoden zur eigenen Anwendung im Alltag: u. a. Atemtechniken, Übungen (Asanas) aus dem Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Feldenkrais, Meditation und Phantasiereisen.

Ziele:
Dies sind Techniken, welche in Stresssituationen leicht anzuwenden sind (egal ob im Alltag, im Beruf oder in der Schule)
- zur Minimierung oder Beseitigung von innerer Unruhe, Stress, Angstzuständen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen
- zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentration, Beweglichkeit, Regenerationsfähigkeit, Ruhe und Gelassenheit

Bitte mit bringen: eigene Matte und Decke, Handtuch, bequeme Kleidung

Kosten: 28,00 €

Datum Zeit Straße Ort
27.09.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
04.10.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
11.10.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
18.10.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
08.11.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
15.11.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
06.12.2021 17:45 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock

 

Veranstaltungskalender

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Januar 2022