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Kursnummer: AE0686

Info: Voraussetzungen:
Spaß und Freude an der Bewegung. Es sind keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich! Der Kurs ist auch für Männer geeignet.

Inhalte:
Warm-Up mit einfachen Grundschritten. Anschließend rückenfreundliches Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po sowie Mobilisierung und Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur. Dazwischen Auflockerung durch eine kurze Ausdauereinheit, je nach Stundenschwerpunkt. Ein breites Spektrum an Übungsvariationen garantiert Abwechslung und erhöht zudem den Trainingseffekt. Zum Abschluss Entspannungs- und Dehnübungen. Fetzige Musik umrahmt die Stunde und sorgt für den richtigen Schwung.

Ziele:
- Muskelkräftigung
- Gewebefestigung und somit Figurstraffung
- Verbesserung der Haltung
- Verbesserung der allgemeinen Fitness

Bitte mit bringen: eigene Matte, Handtuch, ggf. Getränk

Kosten: 24,00 €

Datum Zeit Straße Ort
06.10.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
13.10.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
20.10.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
10.11.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
17.11.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
24.11.2021 16:30 - 17:30 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal

 

Veranstaltungskalender

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Januar 2022