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Kursnummer: XA0681A

Info: Voraussetzungen
Spaß und Freude an der Bewegung. Es sind keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich! Der Kurs ist auch für Männer geeignet.

Inhalte
Warm up mit einfachen Grundschritten. Anschließend rückenfreundliches Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po, sowie Mobilisierung und Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur. Dazwischen Auflockerung durch eine kurze Ausdauereinheit, je nach Stundenschwerpunkt. Abwechslung bietet der Einsatz verschiedenster Kleingeräte. Zum Abschluss Entspannungs- und Dehnübungen. Fetzige Musik umrahmt die Stunde und sorgt für den richtigen Schwung.

Ziele
Muskelkräftigung
Gewebefestigung und somit Figurstraffung
Verbesserung der Haltung
Verbesserung der allgemeinen Fitness

Kosten: 17,00 €

Datum Zeit Straße Ort
16.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
23.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
30.01.2019 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
06.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
13.02.2019 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal

 

Veranstaltungskalender

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August 2019