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Kursnummer: XA0683A

Info: Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich - Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Inhalte
Aerobes Ausdauertraining in Verbindung mit gelenkschonender Ganzkörperkräftigung, welches Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken trainiert und stärkt
Erlernen der Step-Grundschritte und einfacher Choreographien bei motivierender Musik
Übungen zum Figurformen und von Problemzonen
Einsatz verschiedener Kleingeräte
Ausgiebiges Dehnen und Entspannen zum Stundenausklang
Ziele
- Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Ausdauer wird gefördert
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durch regelmäßiges Training
- Fettabbau und Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch
- Körperstraffung, Muskulaturaufbau
- Verbesserung der Haltung und Stärkung des Rücken

Kosten: 16,00 €

Datum Zeit Straße Ort
10.01.2019 08:45 - 09:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
17.01.2019 08:45 - 09:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
24.01.2019 08:45 - 09:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
31.01.2019 08:45 - 09:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
07.02.2019 08:45 - 09:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal

 

Veranstaltungskalender

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August 2019