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Kursnummer: ZA0697

Info: Voraussetzungen:
Spaß und Freude an der Bewegung. Es sind keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich! Der Kurs ist auch für Männer geeignet.
Inhalte:
Warm up mit einfachen Grundschritten. Anschließend rückenfreundliches Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po, sowie Mobilisierung und Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur. Dazwischen Auflockerung durch eine kurze Ausdauereinheit, je nach Stundenschwerpunkt. Abwechslung bietet der Einsatz verschiedenster Kleingeräte. Zum Abschluss Entspannungs- und Dehnübungen. Fetzige Musik umrahmt die Stunde und sorgt für den richtigen Schwung.
Ziele:
- Muskelkräftigung
- Gewebefestigung und somit Figurstraffung
- Verbesserung der Haltung
- Verbesserung der allgemeinen Fitness

Bitte mit bringen: Handtuch

Kosten: 36,00 €

Datum Zeit Straße Ort
09.10.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
16.10.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
23.10.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
06.11.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
13.11.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
20.11.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
27.11.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
04.12.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
11.12.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
18.12.2019 16:50 - 17:50 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal

 

Veranstaltungskalender

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November 2019