Voraussetzungen
Spaß und Freude an der Bewegung. Es sind keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich! Der Kurs ist auch für Männer geeignet.
Inhalte
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Raseliushaus, Vortragssaal
Mi. 16.01.2019 - Mi. 13.02.2019
16:50 - 17:50 Uhr
Voraussetzungen
Spaß und Freude an der Bewegung. Es sind keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich! Der Kurs ist auch für Männer geeignet.
Inhalte
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Raseliushaus, Vortragssaal
Mi. 16.01.2019 - Mi. 13.02.2019
18:00 - 19:00 Uhr
Inhalte
Rückenfreundliches Ganzkörpertraining
Nach kurzer Aufwärmphase gezieltes Training der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Stärkung und
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Raseliushaus, Vortragssaal
Mi. 09.01.2019 - Mi. 30.01.2019
19:10 - 20:10 Uhr
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich - Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Inhalte
Aerobes Ausdauertraining in Verbindung mit
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Raseliushaus, Vortragssaal
Do. 10.01.2019 - Do. 07.02.2019
08:45 - 09:45 Uhr
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich - Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Inhalte
Aerobes Ausdauertraining in Verbindung mit
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Raseliushaus, Vortragssaal
Do. 10.01.2019 - Do. 07.02.2019
10:00 - 11:00 Uhr
Voraussetzungen
Grundlagenfitness, keine akuten Schmerzen
Inhalte
Dieses Zirkeltraining ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus
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Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
Mo. 18.02.2019 - Mo. 27.05.2019
17:30 - 18:45 Uhr
Voraussetzungen
keine
Inhalte
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskeln. Ein regelmäßiges und abwechslungsreiches Training steigert die
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Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
Do. 28.02.2019 - Do. 23.05.2019
09:45 - 10:45 Uhr
Voraussetzungen
Keine - nur Freude an Bewegung und Körperarbeit
Inhalte
Das Training ist für alle geeignet, unabhängig vom Alter und Kondition und
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Barbaraschule/Gymnastikraum
Mi. 20.02.2019 - Mi. 05.06.2019
18:00 - 18:45 Uhr
Voraussetzungen
- Freude an Bewegung
- keine akuten Schmerzen
Inhalte
Faszien- oder auch Bindegewebe genannt, ist ein vielschichtiges Netzwerk
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Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
Di. 19.02.2019 - Di. 28.05.2019
09:30 - 10:45 Uhr
In diesem Kurs machen wir uns vertraut mit den Prinzipien des Faszientrainings und erfahren, warum es so wichtig ist, das Bindegewebe zu trainieren. weiterlesen
Raseliushaus, Vortragssaal
Di. 19.02.2019 - Di. 30.04.2019
19:30 - 20:30 Uhr