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Kursnummer: AB0605

Info: Voraussetzungen:
Für alle Menschen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Besonders, wenn bereits Probleme am Bewegungsapparat oder Fehlhaltungen bestehen.
Inhalte:
- Gymnastik zur Stabilisierung für einen gesunden Rücken
- positive Körpereinstellung durch Körperwahrnehmung
- Haltungsaufbau durch funktionelle Übungen, um Fehlverhalten vorzubeugen
- Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation zur Entspannung
Ziele:
Die Körperhaltung wird verbessert und das Muskelkorsett aufgebaut, um so einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule entgegenzuwirken. Durch funktionelle Gymnastik werden schwache Muskeln gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt und unbewegliche Muskeln mobilisiert.

Bitte mit bringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch

Kosten: 8,00 €

Datum Zeit Straße Ort
03.03.2020 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
10.03.2020 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5

 

Veranstaltungskalender

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August 2020