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Kursnummer: AB0664

Info: Voraussetzungen:
Spaß und Freude an der Bewegung. Es sind keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich! Der Kurs ist auch für Männer geeignet.
Inhalte:
Warm up mit einfachen Grundschritten. Anschließend rückenfreundliches Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po, sowie Mobilisierung und Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur. Dazwischen Auflockerung durch eine kurze Ausdauereinheit, je nach Stundenschwerpunkt. Abwechslung bietet der Einsatz verschiedenster Kleingeräte. Zum Abschluss Entspannungs- und Dehnübungen. Fetzige Musik umrahmt die Stunde und sorgt für den richtigen Schwung.
Ziele
Muskelkräftigung
Gewebefestigung und somit Figurstraffung
Verbesserung der Haltung
Verbesserung der allgemeinen Fitness

Bitte mit bringen: Handtuch

Kosten: 20,00 €

Datum Zeit Straße Ort
04.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
11.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal

 

Veranstaltungskalender

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Juni 2020