Yogastunde für Anfänger*innen

Kursnummer: AC0645

Info: Beim Yoga beginnt die klassische Yogastunde mit einer kurzen Anfangsentspannung, um erst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen. Mit der Bauchatmung und Tiefenatmung kommen Sie zur Ruhe.
Danach kommen vorbereitende Aufwärmübungen und die eigentlichen Yoga-Stellungen, die den Hauptteil der Yogastunde ausmachen.
Im Laufe des Kurses erlernen sie die Katze und den Sonnengruß eine Folge von Bewegungen für die Flexibilität des Rückens. Sie gibt Kraft in Wirbelsäule und Nacken und ist gut gegen Verspannungen, hilft bei Verdauungsproblemen und Müdigkeit sowie Stress. In die Yoga-Stellungen, die erlernt werden, gehen sie langsam und bewusst mit tiefer, gleichmäßiger Bauchatmung.
Zum Abschluss können Sie in einer ausführlichen Tiefenentspannung wunderbar loslassen. Mit neuer Kraft und Energie gehen Sie zurück in den Alltag.

Bitte mit bringen: eigene Matte und Decke, bequeme Kleidung

Kosten: 24,00 €