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Kursnummer: AE0613

Info: Voraussetzungen:
Für alle Menschen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Besonders, wenn bereits Probleme am Bewegungsapparat oder Fehlhaltungen bestehen.

Inhalte:
- Gymnastik zur Stabilisierung für einen gesunden Rücken
- positive Körpereinstellung durch Körperwahrnehmung
- Haltungsaufbau durch funktionelle Übungen, um Fehlverhalten vorzubeugen
- Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation zur Entspannung

Ziele:
Die Körperhaltung wird verbessert und das Muskelkorsett aufgebaut, um so einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule entgegenzuwirken. Durch funktionelle Gymnastik werden schwache Muskeln gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt und unbewegliche Muskeln mobilisiert.

Bitte mit bringen: Turnschuhe, Getränk, eigene Matte, Handtuch

Kosten: 48,00 €

Datum Zeit Straße Ort
28.09.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
05.10.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
26.10.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
09.11.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
16.11.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
23.11.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
30.11.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
07.12.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
14.12.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
21.12.2021 09:15 - 10:15 Uhr Dekan-Hirtreiter-Str. 5 Bürgertreff, Dekan-Hirtreiter-Str. 5
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