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Kursnummer: AE0630

Info: Die Sturzgefahr erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die daraus entstehenden Verletzungen können nicht unerheblich sein. Es ist nie zu spät, etwas dagegen zu unternehmen. In diesem Kurs wollen wir die Gefahren des Stürzens minimieren. Fit zu sein, ist auch im Alter kein Problem.

Inhalte:
- Koordinationstraining, Körperwahrnehmung
- Gleichgewicht, Beweglichkeit, Motorik
- Gelenkschonende Übungen
- Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung)

Ziele:
- Erhalten und Verbessern von Lern- und Gedächtnisleistung, Merkfähigkeit, Konzentration
- Stabilisierung und Mobilisierung des Bewegungsapparates
- Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Ausdauer
- Arthrose vorbeugen, Schmerzreduzierung, Verspannungen lösen
- Verbesserung der Knochendichte (Osteoporose)
- Herz-Kreislaufsystem wird positiv beeinflusst

Bitte mit bringen: Getränk, Handtuch und eigene Matte

Kosten: 20,00 €

Datum Zeit Straße Ort
19.01.2022 09:00 - 10:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
26.01.2022 09:00 - 10:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
02.02.2022 09:00 - 10:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
09.02.2022 09:00 - 10:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal
16.02.2022 09:00 - 10:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Vortragssaal

 

Veranstaltungskalender

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