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Kursnummer: AE0632

Info: Die Sturzgefahr erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die daraus entstehenden Verletzungen können nicht unerheblich sein. Es ist nie zu spät, etwas dagegen zu unternehmen. In diesem Kurs wollen wir die Gefahren des Stürzens minimieren. Fit zu sein, ist auch im Alter kein Problem.

Inhalte:
- Koordinationstraining, Körperwahrnehmung
- Gleichgewicht, Beweglichkeit, Motorik
- Gelenkschonende Übungen
- Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung)

Ziele:
- Erhalten und Verbessern von Lern- und Gedächtnisleistung, Merkfähigkeit, Konzentration
- Stabilisierung und Mobilisierung des Bewegungsapparates
- Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Ausdauer
- Arthrose vorbeugen, Schmerzreduzierung, Verspannungen lösen
- Verbesserung der Knochendichte (Osteoporose)
- Herz-Kreislaufsystem wird positiv beeinflusst

Bitte mit bringen: Getränk, Handtuch und eigene Matte

Kosten: 24,00 €

Datum Zeit Straße Ort
13.01.2022 16:15 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
20.01.2022 16:15 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
27.01.2022 16:15 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
03.02.2022 16:15 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
10.02.2022 16:15 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
17.02.2022 16:15 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock

 

Veranstaltungskalender

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Dezember 2021