Aqua-Fitness

Kursnummer: AF0624

Info: Voraussetzungen:
Schwimmsicherheit im Wasser
Wer Freude an Bewegung hat und das nasse Element liebt, ist hier genau richtig

Inhalte:
- lockeres Aufwärmprogramm durch Aquaübungen in Grundformen
- Herz-Kreislauftraining mit Aquafitness in Form von Grundlagenausdauer- oder Intervalltraining
- unterschiedlichste Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel als Stationen zwischen den Ausdauereinheiten
- Dehn- & Entspannungsprogramm als Stundenabschluss

Ziele:
Während des Kurses erlernen Sie Aquafitnessgrundformen und weitere, intensive Variationsmöglichkeiten mit und ohne Hilfsmittel. Neben Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, hüft- und schulterumliegende Muskulatur) wird außerdem der Stoffwechsel aktiviert, das Venensystem gestärkt, die Koordination geschult und die Atemmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps zum Thema Ausdauertraining für Ihre eigene Trainingsgestaltung. Sie werden sich nach jeder Kursstunde rundum wohl und angenehm ausgepowert fühlen.

Kosten: 32,00 € Eintrittskarte nicht enthalten!