Kursangebote >> Kursdetails


Kursnummer: AF0624

Info: Voraussetzungen:
Schwimmsicherheit im Wasser
Wer Freude an Bewegung hat und das nasse Element liebt, ist hier genau richtig

Inhalte:
- lockeres Aufwärmprogramm durch Aquaübungen in Grundformen
- Herz-Kreislauftraining mit Aquafitness in Form von Grundlagenausdauer- oder Intervalltraining
- unterschiedlichste Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel als Stationen zwischen den Ausdauereinheiten
- Dehn- & Entspannungsprogramm als Stundenabschluss

Ziele:
Während des Kurses erlernen Sie Aquafitnessgrundformen und weitere, intensive Variationsmöglichkeiten mit und ohne Hilfsmittel. Neben Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, hüft- und schulterumliegende Muskulatur) wird außerdem der Stoffwechsel aktiviert, das Venensystem gestärkt, die Koordination geschult und die Atemmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps zum Thema Ausdauertraining für Ihre eigene Trainingsgestaltung. Sie werden sich nach jeder Kursstunde rundum wohl und angenehm ausgepowert fühlen.

Kosten: 32,00 € Eintrittskarte nicht enthalten!

Datum Zeit Straße Ort
18.05.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
25.05.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
01.06.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
22.06.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
29.06.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
06.07.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
13.07.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
20.07.2022 13:00 - 13:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken

 

Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
      1
2 34 56 7 8
910 11 12131415
1617 18 19 20 21 22
2324252627 2829
30 31     

Mai 2022