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Kursnummer: AF0631

Info: Voraussetzungen:
Schwimmsicherheit im tiefen Wasser
Wer Freude an Bewegung hat und das nasse Element liebt, ist hier genau richtig.

Inhalte:
- lockeres Aufwärmprogramm durch Aquajogging-Grundformen
- Herz-Kreislauftraining mit Aquajogging in Form von Grundlagenausdauer- oder Intervalltraining
- unterschiedlichste Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel als Stationen zwischen den Ausdauereinheiten
- Dehn- und Entspannungsprogramm als Stundenabschluss

Ziele:
Während des Kurses erlernen Sie die Aquajogging-Grundformen und weitere, intensive Variationsmöglichkeiten mit und ohne Hilfsmittel. Neben Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, hüft- und schulterumliegende Muskulatur) wird außerdem der Stoffwechsel aktiviert, das Venensystem gestärkt, die Koordination geschult und die Atemmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps zum Thema Ausdauertraining für Ihre eigene Trainingsgestaltung. Sie werden sich nach jeder Kursstunde rundum wohl und angenehm ausgepowert fühlen.

Kosten: 32,00 € Eintrittskarte nicht enthalten!

Datum Zeit Straße Ort
17.05.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
24.05.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
31.05.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
21.06.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
28.06.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
05.07.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
12.07.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
19.07.2022 19:00 - 19:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken

 

Veranstaltungskalender

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