Qigong-Workshop

Kursnummer: AH0642

Info: Voraussetzungen:
Lernbereitschaft für das Wesen des Qigong und Offenheit für neue Aspekte im Blick auf Erfahrungen des eigenen Körpers und den besonderen Möglichkeiten, sich des Zusammenhangs von Körper, Geist und Seele bewusst zu werden.

Inhalte:
Sanfte Bewegungs- und Atemübungen sollen helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen, um das Qi (Lebensenergie) im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Durch leichtes Dehnen und Strecken können wir unseren Körper geschmeidig halten sowie die Muskulatur kräftigen. Im Qigong geht es um Achtsamkeit und Aufmerksamkeit, so können wir wieder innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie wahrnehmen und in unser Leben integrieren. Körper, Geist und Seele sollen wieder eine Einheit sein.

Ziele:
Die Zielsetzung liegt im Bereich der bewussten Atmung, der Körperhaltung und der Entspannung sowie darin, körperliche Räume zu öffnen und Energien freizugeben. Durch Achtsamkeit und Atemübungen wird das innere Gleichgewicht erreicht, um den Alltag wieder entspannt zu bewältigen.

Bitte mit bringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Decke und evtl. Kissen, Getränk und Kleinigkeit zum Essen für die 30-minütige Pause

Kosten: 30,00 €