Hatha-Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

Kursnummer: AI0640B

Info: Yoga konzentriert sich hauptsächlich auf den Geist und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Diese werden erreicht durch:
- Atmung: Die Konzentration auf die Atmung und die Beruhigung des Geistes von wandernden Gedanken.
- Sonnengruß: Jede Runde besteht aus 12 Schritten, die den ganzen Körper aktiviert und auch als Aufwärmübung dient, bevor man mit den Asanas beginnt.
- Yoga-Asanas: Asanas bringen dem Körper Gesundheit, Kraft und Stabilität. Sie wurden im Laufe der Jahrhunderte entwickelt, um jeden Muskel, jeden Nerv und jede Drüse im Körper zu trainieren.
- Pranayama: Pranayama ist, wie der Name schon sagt, die Erweiterung (Ayama) des Prana (Leben). Dies wird durch die Kontrolle des Atems in Form von Einatmung, Ausatmung und Anhalten erreicht.

Jedes Mal, wenn wir auf unserer Yogamatte stehen, haben wir die Gelegenheit zu entdecken, wer wir wirklich sind und wir beginnen, die wahre Natur des Universums zu verstehen.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung

Kosten: 30,00 €