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Kursnummer: AI0648

Info: Die klassische Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um erst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen. Mit der Bauchatmung und Tiefenatmung kommen Sie zur Ruhe. Danach kommen vorbereitende Aufwärmübungen und die eigentlichen Yoga-Stellungen, die den Hauptteil der Yogastunde ausmachen. Zum Abschluss können Sie in einer ausführlichen Tiefenentspannung wunderbar loslassen. Mit neuer Kraft und Energie kehren Sie zurück in den Alltag.

Im Laufe des Kurses erlernen Sie die Katze und den Sonnengruß, eine Folge von Bewegungen für die Flexibilität des Rückens. Sie gibt Kraft in Wirbelsäule und Nacken und ist gut gegen Verspannungen, hilft bei Verdauungsproblemen und Müdigkeit sowie Stress. Die Yoga-Stellungen, die erlernt werden, führen Sie langsam und bewusst mit tiefer, gleichmäßiger Bauchatmung aus.

Bitte mitbringen: eigene Matte und Decke, bequeme Kleidung

Kosten: 70,00 €

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.


 

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Februar 2024