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Kursnummer: YA0653

Info: Voraussetzungen
Grundlagenfitness, keine akuten Schmerzen
Inhalte
Dieses Zirkeltraining ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Muskelkräftigung und Herz-Kreislauf-Training das die Figur formt und Kondition bringt. Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-Up in Form von einfachen Aerobic-Grundschritten. Danach geht es an mehrere Stationen, an denen alle Hauptmuskelgruppen, v.a. Bauch, Beine, Rücken und dazwischen die Ausdauer trainiert werden. Hilfsmittel wie Flexibar, Hanteln, Pezziball, Therabänder usw. bringen Spaß und Abwechslung! Zum Abschluss folgt ein Cooldown mit gezielten Stretchingübungen.
Ziele
Dieser Kurs verbessert die allgemeine Fitness, Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle, die Spaß am Auspowern haben!

Bitte mit bringen: Handtuch, Getränk

Kosten: 54,00 €

Datum Zeit Straße Ort
18.02.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
25.02.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
11.03.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
18.03.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
25.03.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
01.04.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
08.04.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
29.04.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
06.05.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
13.05.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
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Veranstaltungskalender

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