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Kursnummer: ZA0610

Info: Voraussetzungen:
Rückenschmerzen :-) (aber nicht akut!)
Wer kennt es nicht das Kreuz mit dem Kreuz. Durch Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Stress treten muskuläre Verspannungen auf, die oftmals zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen.
Für jede/n geeignet, die/der ihre/seine Rückenschmerzen in den Griff bekommen will.
Inhalte:
Mit Entspannung, Beweglichkeit und Kräftigung zu einem gesunden Rücken kommen. Mit speziell auf den Rücken abgestimmte Entspannungstechniken soll einmal die Entspannungsfähigkeit der Muskeln gefördert werden, durch gezielte Dehn- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit verbessert und durch Kräftigungsübungen die Rückenmuskulatur stabilisiert werden.
Ziele:
- Minimierung oder Beseitigung von Muskelverspannungen und muskulären Dysbalancen sowie - Gelenkschmerzen in der HWS, BWS und LWS
- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Steigerung der Beweglichkeit in den Faszien, Bändern und Gelenkstrukturen

Bitte mit bringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Decke

Kosten: 54,00 €

Datum Zeit Straße Ort
23.09.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
30.09.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
21.10.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
04.11.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
11.11.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
18.11.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
25.11.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
02.12.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
09.12.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
16.12.2019 16:00 - 17:15 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
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