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Kursnummer: ZA0616

Info: Voraussetzungen:
Keine. Der Kurs ist sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Neueinsteiger/-innen geeignet. Die Lektionen werden jedes Semester neu auf die jeweiligen Teilnehmer/-innen abgestimmt.
Inhalte:
Rückenschmerzen? Verspannungen? Bewegungseinschränkungen? Auf der Suche nach effizienter und eleganter Bewegung? Lassen Sie sich überraschen von den Möglichkeiten, die Ihnen Ihr Körper zu bieten hat!
In diesem Kurs lernen Sie, Ihre gewohnten Bewegungsmuster wahrzunehmen und zu verändern. Dazu führe ich Sie durch verschiedene Bewegungslektionen, die Sie bewusst und aufmerksam, aber ohne Anstrengung ausführen. In unterschiedlichen Positionen, meist auf der Matte am Boden, experimentieren Sie mit alltäglichen Bewegungselementen wie Beugen, Strecken, Drehen und Rollen. Die dabei erworbenen neuen Bewegungsmöglichkeiten fließen wie von selbst in den Alltag ein, am Arbeitsplatz (z.B. Arbeit am PC, körperlich belastende Berufe) ebenso wie in der Freizeit (z.B. Sport, Tanz, Musizieren).
Ziele
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung
- Verringerung überflüssiger Muskelanspannungen
- Mühelos aufrechte Haltung durch optimale Nutzung der Stützfunktion des Skeletts
- Vermeidung von Verschleiß und Schmerzen im Bewegungsapparat
- Entwicklung müheloser und harmonischer Bewegungsabläufe

Bitte mit bringen: Warme bequeme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch, evtl. Wolldecke

Kosten: 24,00 €

Datum Zeit Straße Ort
15.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
22.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
29.01.2020 19:00 - 20:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
05.02.2020 19:00 - 20:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock

 

Veranstaltungskalender

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Januar 2020