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Kursnummer: ZA0639

Info: Voraussetzungen:
Schwimmsicherheit im tiefen Wasser
Wer Freude an Bewegung hat und das nasse Element liebt, ist hier genau richtig
Inhalte:
- lockeres Aufwärmprogramm durch Aquajogging Grundformen
- Herzkreislauftraining mit Aqua Jogging in Form von Grundlagenausdauer- oder Intervalltraining
- unterschiedlichste Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel als Stationen zwischen den Ausdauereinheiten
- Dehn- & Entspannungsprogramm als Stundenabschluss
Ziele:
Während des Kurses erlernen Sie die Aquajogging Grundformen & weitere, intensive Variationsmöglichkeiten mit und ohne Hilfsmittel.
Neben Fettverbrennung, Stärkung des Herzkreislaufsystems, Kräftigung der Rumpf stabilisierenden Muskulatur (Rücken, Bauch, Hüft- & Schulter umliegende Muskulatur) wird außerdem der Stoffwechsel aktiviert, das Venensystem gestärkt, die Koordination geschult und die Atemmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps zum Thema Ausdauertraining für Ihre eigene Trainingsgestaltung. Sie werden sich nach jeder Kursstunde rundum wohl und angenehm ausgepowert fühlen.

Kosten: 20,00 € Eintrittskarte nicht enthalten!

Datum Zeit Straße Ort
07.01.2020 10:00 - 10:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
14.01.2020 10:00 - 10:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
21.01.2020 10:00 - 10:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
28.01.2020 10:00 - 10:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken
04.02.2020 10:00 - 10:45 Uhr Kurfürstenring Kurfürstenbad, Treffpunkt: Fitness-Becken

 

Veranstaltungskalender

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November 2019