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Kursnummer: ZA0643

Info: Voraussetzungen:
Immer locker bleiben mental und körperlich, ist gar nicht so leicht, wenn es Ärger gibt im Job, Termindruck herrscht im Familienleben, dazu noch der Kopf brummt und der Nacken spannt!
Dieser Kurs ist für jede/n geeignet, der für sich die richtige Entspannungstechnik im Alltag finden möchte oder einfach die Vielfältigkeit und Abwechslung verschiedener Entspannungsverfahren erleben und genießen will.
Wer seine Leistungsfähigkeit steigern, Energie tanken oder einfach mal wieder vom stressigen Alltag abschalten möchte ist hier genau richtig! (Alter und Geschlecht egal, keine akuten Schmerzen)
Inhalte:
Wir erlernen verschiedene Entspannungsmethoden zur eigenen Anwendung im Alltag: u.a. Atemtechniken, Übungen (Asanas) aus dem Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Feldenkrais, Meditation und Phantasiereisen
Ziele:
Dies sind Techniken, welche in Stresssituationen leicht anzuwenden sind (egal ob im Alltag, Beruf oder Schule)
- zur Minimierung oder Beseitigung von innerer Unruhe, Stress, Angstzuständen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen
- zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentration, Beweglichkeit, Regenerationsfähigkeit, Ruhe und Gelassenheit

Bitte mit bringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Decke

Kosten: 54,00 €

Datum Zeit Straße Ort
24.09.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
01.10.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
22.10.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
05.11.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
12.11.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
19.11.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
26.11.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
03.12.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
10.12.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
17.12.2019 10:45 - 12:00 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
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Veranstaltungskalender

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November 2019