Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Kursnummer: ZA0644

Info: Die Progressive Muskelrelaxation ist eine schnell erlernbare und wirksame Entspannungstechnik, bei der man durch bewusste Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine Gesamtentspannung des Körpers erreichen kann. Diese Methode ist überall anwendbar und so können Sie in Stresssituationen auch in Kürze einen Entspannungszustand hervorrufen.
Inhalte:
Muskelentspannung, Atementspannung, Phantasiereisen, Muskelentspannung mit dem Igelball
Ziele:
- Stress vorbeugen und entgegenwirken
- blitzschnell entspannen
- präventive Maßnahme zur Vorbeugung/Linderung von Spannungskopfschmerzen, Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck

Bitte mit bringen: evtl. Decke, Kissen

Kosten: 42,00 €