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Kursnummer: ZA0671

Info: Voraussetzungen:
Grundlagenfitness, keine akuten Schmerzen
Inhalte:
Dieses Zirkeltraining ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Muskelkräftigung und Herz-Kreislauf-Training das die Figur formt und Kondition bringt. Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-Up in Form von einfachen Aerobic-Grundschritten. Danach geht es an mehrere Stationen, an denen alle Hauptmuskelgruppen, v.a. Bauch, Beine, Rücken und dazwischen die Ausdauer trainiert werden. Hilfsmittel wie Flexibar, Hanteln, Pezziball, Therabänder usw. bringen Spaß und Abwechslung! Zum Abschluss folgt ein Cooldown mit gezielten Stretchingübungen.
Ziele:
Dieser Kurs verbessert die allgemeine Fitness, Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle, die Spaß am Auspowern haben!

Bitte mit bringen: Handtuch, Getränk

Kosten: 54,00 €

Datum Zeit Straße Ort
23.09.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
30.09.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
21.10.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
04.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
11.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
18.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
25.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
02.12.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
09.12.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
16.12.2019 17:30 - 18:45 Uhr Zeughausstr. 1 a Raseliushaus, Seminarraum II. Stock
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Veranstaltungskalender

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März 2020